Somon nan bwat

• Somon nan bwat konparab ak somon fre-kwit li nan valè nitrisyonèl.
• Pwoteyin pa pèdi pandan pwosesis la nan bwat, ak kèk varyete pwason nan bwat, ki gen ladan somon, yo gen tandans gen pi wo nivo kalsyòm pase tokay frèch yo kwit.
• Somon nan bwat rich anpil nan asid gra omega-3, epi, konparab ak fre, li gen plis kalsyòm pou zo ou ak dan. Epitou, kèk nan grès la retire, fè li yon opsyon ki pi an sante.
• Somon nan bwat ofri yon sous pwoteyin abòdab ak fasil pou prepare.

Konsèy rapid pou itilize somon nan bwat:

• Konbine yon bwat somon sovaj ak 2 baton seleri koupe, 2 zonyon vèt koupe, ak yon gwo kiyè bè nwa (chanv, zanmann, elatriye) pou yon tranpe legim bon gou.
• Top salad ak somon nan bwat pou ajoute pwoteyin.
• Louvri epi sèvi - pa nesesè pou kwit manje.