Bwat anndan kannal yo

• Chwazi nan wotè a nan mi, bwat pèch yo nitrisyonèlman sou par ak fre.

• Nivo vitamin C nan bwat yo se 4 fwa pi wo pase nan nivo fre ak plak yo se 10 fwa pi wo *.

• Pri magazen an nan yon sèvi nan bwat se sou 39 santim mwens pase yon egal k ap sèvi nan pèch fre, tou depann de sezon an.  Sa fè pèch yon fason pratik ak pri-efikas yo jwi sa a bon gou fwi pandan tout ane a.

Konsèy rapid pou itilize pechè bwat:

• Friz yon sèl ka nan pèch tranche nan ji jiskaske solid ak Lè sa a, melanje ak 1.5 tas sik-gratis ak 6-ons nan ki ba-grès oswa ki pafat yogout pou yon bwason rafrechisman.

• Pèch fè yon manje maten pafè!  Dous ou a ak yon tas pèch bwat oswa itilize nan chèche siwo sou bwa ou yo ajoute yon fwi nan manje maten ou.

• Pran asyèt savon ou nan nivo kap vini an pa ajoute pèch mouri nan salsa ou, poul oswa vlope kodenn e menm griye somon.