Chanpiyon nan bwat: Èske gen benefis sante?

Chanpiyon yo se estrikti repwodiktif kèk fongis ki pwodui. Yon djondjon, oswa toadstool, se kò a charnèl, ki bay espò, ki bay fwi nan yon chanpiyon. Nan yon fason, dyondyon yo tankou fwi nan yon plant. Olye pou yo pwodwi grenn, chanpiyon an djondjon lage dè milyon de espò mikwoskopik ki fòme anba bouchon djondjon an.

Chanpiyon yo grandi nan yon varyete koulè klere ak muet nan tout mond lan. Chanpiyon an ka grandi anwo tè a, sou tèt tè a, oswa sou sifas yon sous manje. Yo fasil pou grandi lakay yo tou. Gen plis pase yon milyon espès fongis estime. Espès ki fè dyondyon manjab fè sèlman yon ti fraksyon.

Pwodiktè yo fè dyondyon nan bwat nan tranche dyondyon fre epi anbalaj moso yo nan sèl. Apre sa, yo sele bwat yo epi voye yo atravè yon pwosesis bwat presyon.

Dyondyon nan bwat yo piti, men vanyan sòlda lè li rive benefis sante. Yo se yon sous rich nan plizyè vitamin ak mineral.

Enfòmasyon sou nitrisyon

Yon mwatye tas moso djondjon nan bwat, vide, gen ladan:

20 kalori

1 gram pwoteyin

0 gram grès

4 gram idrat kabòn

2 gram fib

2 gram sik

Dyondyon nan bwat se yon "ranplasman vyann" solid gras a kontni pwoteyin yo ak teksti charnèl. Chanpiyon nan bwat tou se yon sous ekselan nan:

Riboflavin

Niacin

Potasyòm

Fosfò

Kwiv

Asid pantotènik

Selenyòm

Benefis Sante potansyèl nan dyondyon nan bwat

Chanpiyon nan bwat gen menm kontni nitrisyonèl ak dyondyon fre. Sepandan, sodyòm ki te ajoute nan Eau nan bwat (dlo sale) se yon bagay pou konsidere si w ap eseye limite kantite sodyòm ou genyen.

Fosfò nan dyondyon nan bwat ede globil wouj yo bay oksijèn epi yo ka ba ou plis enèji.

Dyondyon nan bwat kapab tou:

Ede ba ou zo ki pi solid ak dan an sante. 

Malgre ke sante zo yo se sitou ki gen rapò ak kalsyòm, mineral tankou fosfò yo enpòtan tou pou sipòte zo ki an sante. Chanpiyon yo genyen yon bon kantite fosfò pou ankouraje pi gwo sante nan zo ak dan yo.

Amelyore dijesyon ou.

Fib nan dyondyon nan bwat kontribye nan yon sistèm dijestif ki an sante. Kò a bezwen fib pou ogmante poupou pou li ka pase pi fasil nan aparèy dijestif ou. Ajoute fib nan rejim alimantè ou tou ede si poupou ou se mens oswa dlo.

Ba ou plis enèji.

Manje dyondyon nan bwat ka ede w santi w rafrechi ak pare pou ale. Yo genyen riboflavin ak niacin, ki jwe wòl esansyèl nan fason kò ou fè enèji.

Ede kè w.

Dyondyon nan bwat yo genyen yon bon kantite potasyòm, yon mineral ki te asosye ak yon pi ba chans pou tansyon wo ak maladi kè.

Ede w kenbe yon pwa ki an sante. 

Chanpiyon yo se yon chwa ekselan si ou konte kalori. Yo pake yon kout pwen nitrisyonèl ak amelyore gou resèt ou yo ak teksti san yo pa ajoute anpil kalori.