Canned Sweet Mayi

Absòpsyon nan lutein nan mayi, yon antioksidan ki ka diminye risk pou yo katarak ak dejenerasyon macular, se amelyore pa chalè nan pwosesis la bwat.

Lè w ap gade pri achte pou kont li, mayi fre se mwens chè pase bwat oswa jele.

Sepandan, lè pri a nan fatra (pi miyò kob la) faktè nan, osi byen ke tan yo prepare, mayi ofri menm kantite lajan an nan fib dyetetik ak yon ekonomi 25% konpare ak fre ak menm kantite lajan an nan plak ak yon ekonomi pri 75% lè yo konpare ak fre.

Konsèy rapid pou lè l sèvi avèk Mayi:

• Kreye mayi griye nan yon konpetans ak 1 ka nan mayi ak yon ti kras nan lwil oliv.

• Ajoute mayi nan Mac 'n fwomaj pou yon dòz te ajoute nan lutein.

• Mayi ajoute nitrisyon koulè ak gou nan salsas, salad, ak soup.

• Louvri epi sèvi, sezon pou gou pou yon plat bò klasik pou nenpòt repa.