Benefis Sante Anana

Ki sa ki anana?

anana (Ananas comosus) se yon fwi twopikal li te ye pou fòm ikonik li yo - yon esfè nan vyann dous ak juicy antoure pa yon po difisil, segmantasyon, ak yon touf fèy vèt piki sou tèt. Fwi a se aktyèlman yon koleksyon flè, yo chak ak pwòp je li yo ki fusion alantou nwayo santral la, ki pran yon stupéfiants twa ane matirite.

Top 5 benefis sante nan anana

1. Ka ede dijesyon

Kòm yon sous rich nan fib, fwi tankou anana ka ede sipòte yon sistèm dijestif ki an sante. Anplis de sa, anzim yo nan anana, ke yo rekonèt kòm bromelain kraze pwoteyin nan pi piti blòk bilding yo nan asid amine ak peptides, epi li aktif nan tou de anviwònman an asid nan vant la ak kondisyon yo alkalin nan ti trip la. Sa fè li yon èd dijestif trè itil pou moun ki pa dijere manje yo byen, espesyalman pou moun ki gen ensifizans pankreyas, yon kondisyon kote pankreyas la pa pwodui ase anzim dijestif.

Malgre ke rechèch nan efè anti-enflamatwa nan bromelain sou soulaje sentòm yo nan kondisyon entesten enflamatwa, tankou kolit ilsè sanble pwomèt, plis prèv ki nesesè anvan benefis sa a ka pwouve nan imen.

2. Ka ankouraje gerizon apre aksidan

Yon kantite etid sijere ke bromelain ede diminye enflamasyon, anfle ak ematom apre aksidan oswa operasyon. Li ka menm itil si yo pran anvan operasyon dantè, lè li parèt ede diminye doulè ak bay soulajman kòm anpil medikaman anti-enflamatwa.

Rechèch in vitro (ki fèt nan yon tib tès) te demontre tou valè bromelain nan geri blesi.

3. Ka ede soulaje sentòm atrit yo

Anpil etid, ki date depi nan ane 1960 yo, te demontre kouman bromelain itil ka nan soulajman doulè enflamatwa ki asosye ak atrit. Li sanble gen aksyon analgesic sa a atravè yon enfliyans dirèk sou medyatè chimik yo ki enplike nan pèsepsyon nou an sou doulè.

4. Ka sipòte iminite

Yon etid nèf semèn sou timoun lekòl ki te manje swa yon kantite modere anana nan bwat (140g) oswa yon gwo kantite (280g) chak jou, te gen yon risk siyifikativman pi ba pou trape yon enfeksyon viral oswa bakteri pase moun ki pa manje okenn. Anplis de sa, moun ki te manje pi gwo kantite lajan an te gen kat fwa kantite selil iminitè blan kont enfeksyon.

Pwopriyete anti-enflamatwa bromelain parèt tou gen anpil valè nan ede modile sistèm iminitè a, epi yo ka espesyalman valab pou moun ki gen kondisyon oto-iminitè.

5. Ka sipòte sistèm nan kadyovaskilè

Yon fwa ankò, li se bromelain ki parèt gen valè nan kè a ak sistèm sikilatwa atravè aksyon li sou anpeche oswa minimize severite nan atak nan anjin ak atak ischemik pasajè (TIA). Li te panse tou ke bromelain ka kraze plak kolestewòl yo, ki responsab pou redi nan atè yo ki ka mennen nan yon kondisyon ki rele ateroskleroz.

Etid sou bèt sijere bromelain tou enfliyanse san kayo pa anpeche pwodiksyon an nan yon pwoteyin ki rele fibrin ki enplike nan koagulasyon san.

Èske anana an sekirite pou tout moun?

Sòf si ou fè eksperyans yon alèji ak anana, li jeneralman rekonèt kòm san danje pou pifò moun lè yo enkli kòm yon pati nan yon rejim alimantè ki an sante, ekilibre. Sepandan, manje oswa bwè gwo kantite ka lakòz dijestif fache. Evite fwi ki pa mi paske sa ka lakòz dyare ak iritasyon nan gòj.