6 Rezon ki fè ou ta dwe achte manje nan bwat

Anvan ou abandone ale nan manje nan bwat, konsidere rezon sa yo poukisa li ka vo fè makèt.

Tout manje ka anfòm nan lavi ou! Anvan ou abandone ale nan manje nan bwat, konsidere rezon sa yo poukisa li ka vo fè makèt.

Èske ou evite manje nan bwat paske ou kwè yo enferyè nan kontni nitrisyonèl li yo? Pa nesesèman! Manje nan bwat absoliman kapab yon pati nan yon rejim balanse ak kwizin ki an sante, espesyalman pou paran okipe ki bezwen manje sou tab la pi vit.

Ou pral gen anpil chans gen yon pi gwo apresyasyon pou ale nan manje nan bwat apre w fin gade 6 rezon prensipal sa yo manje nan bwat ka anfòm nan yon vi ki an sante:

1. Konvenyans

Konvenyans nan manje nan bwat pa ka antèt. Mwatye tan an, ou pa menm bezwen yon ouvè bwat lè bwat yo gen onglè yo rale! Sa a liksye pare pou ale fè li pafè lè ou bezwen yon repa nan yon zongle - jis gen tan pwan yon bwat oswa de nan gadmanje ou ak ak yon rechofe rapid (si sa nesesè) sou tèt la recho oswa nan mikwo ond lan, ou ka gen yon repa balanse nan yon ti moman.

2. Nitrisyon

Gen yon gwo move pèsepsyon ke manje nan bwat pa an sante, men sa a se pa totalman vre. Pwoteyin, grès, idrat kabòn, ak pifò mineral ak vitamin idrosolubl (A, D, E, K) yo antyèman konsève nan pwosesis la nan bwat. Vitamin dlo-idrosolubl (tankou vitamin C ak vitamin B tankou folat) yo sansib chalè e konsa pèdi yon ti kras pandan pwosesis la nan bwat, ki gen yon etap chofaj. Sepandan, ak sèten manje, etap chofaj sa a aktyèlman pote plis antioksidan, tankou nan mayi ak tomat.

Anplis de sa, manje nan bwat ka pafwa nitrisyonèlman siperyè paske li tipikman rekòlte ak nan bwat nan pik fraîcheur, ki vle di plis eleman nitritif yo konsève konpare ak "fre" pwodui ki te chita sou yon etajè pou moun ki konnen konbyen tan. Jis asire w ke ou achte manje nan bwat ki ba sodyòm oswa ki pa ajoute sèl oswa fwi ki chaje nan ji fwi 100 pousan, pa gen siwo.

Lòt bagay yo dwe okouran de ak manje nan bwat ak benefis sante se Bisphenol A (BPA), yon konpoze nan bwat ki se yon ke yo rekonèt kòm yon disruptor andokrin. Sa a se definitivman yon bagay yo dwe evite, men li trè fasil fè sa kounye a. Jis gade pou bwat ki di BPA-gratis sou pake a (anpil fè) oswa achte machandiz nan bwat nan resipyan an vè.

3. Abòdab & Aksesib

Pwodwi nan bwat yo anjeneral pi fasil disponib, ak machandiz debaz nan bwat (tankou ton ak fwi nan bwat) vann nan menm estasyon gaz. Anplis de sa, manje nan bwat anjeneral pi abòdab pou chak pòsyon, menm si w ap achte manje òganik nan bwat. Bonis: makèt souvan gen achte youn, jwenn yon sèl lavant gratis sou divès kalite machandiz nan bwat, ki se yon bon moman pou fè rezèv ak ranplir gadmanje ou!

4. Fasil Premye Manje pou ti bebe

Manje nan bwat ka aktyèlman tradwi nan manje ti bebe fasil. Ou ka fasilman achte fwi ak legim (pa gen sèl ajoute ak nan 100 pousan ji!) Nan resipyan san BPA, e menm manje òganik nan bwat, pou yon pri abòdab. Sa yo ka fasil pire (e pafwa pi fasil pase tokay fre yo, tankou ak pwa vèt). Yon fwa tibebe w la kòmanse gen plis manje ak dwèt li epi li manje tèt li, ou ka ofri ti moso bagay tankou pwa vèt, pwa nwa, pèch, pwa, elatriye. Yo deja vrèman mou ak gwo pou travay sou dèksterite dwèt sa a!

5. Diminye Fatra Manje

A vas majorite Ameriken ap lite ak fatra manje. Nou tout te fè li - w ap fouye nan frijidè a epi toudenkou ou jwenn tomat sa a ki te pouse tounen nan kwen an, etajè anba a epi kounye a se byen lwen premye li yo. Manje nan bwat dire pou plizyè ane, ki pi bon pou fatra manje, anviwònman an, ak bous ou!

Sou bò pwodiksyon manje nan bagay sa yo, manje nan bwat aktyèlman ede diminye fatra manje tou. Nou gen yon pwoblèm ak rejè "pwodwi lèd" nan peyi nou an - panse kawòt defòme, tomat, ak lòt fwi ak legim. Manje "lèd" sa yo ki pa ta sanble tèlman bèl sou etajè magazen yo pafè pou manje ki deja lave, koupe oswa koupe an koupe, ak manje nan bwat!

6. Long etajè-lavi (panse: magazen ijans!)

An jeneral, manje nan bwat ka dire nenpòt kote ant 1-5 ane. Sa a se pafè pou estoke gadmanje sa a pou moman sa yo lè ou rive lakay ou soti nan vakans, epi pa gen anyen nan frijidè a. Pantry pou sekou!

Sa a enpòtan tou si w ap viv nan yon zòn ki gen tandans fè dezas natirèl. Gen kèk bagay esansyèl nan men pou jwenn anpil gwoup manje ke posib nan ka yon tanpèt frape ak pouvwa pèdi pandan plizyè jou. Gen kèk pi renmen: yon varyete legim, fwi, pwa, pwason nan bwat oswa vyann blan poul, lèt ki pa gen anpil grès evapore.

Koulye a, ale deyò, ak stock moute!